Strenght & Conditioning Plans:

Mat Performance

Kompleksowy program treningowy dla zawodników BJJ i MMA, rozwijający siłę, moc, hipertrofię oraz kondycję w jednym spójnym systemie. Zawiera ukierunkowaną rozgrzewkę, dokładne wskazówki treningowe, materiały video do każdego ćwiczenia oraz narzędzia do śledzenia progresu. Całość oparta o gotowe, 4-tygodniowe cykle, które przekładają się na realną przewagę w walce.

Jump Performance

Jump Performance to system treningowy dla siatkarzy, który rozwija wyskok, moc i dynamikę. Buduje siłę nóg, poprawia eksplozywność i efektywność ruchu, zwiększając skuteczność na boisku i ograniczając ryzyko kontuzji. W subskrypcji otrzymujesz plany in-season i off-season dopasowane do etapu sezonu.

Iron Performance

Iron Performance to kompleksowy program przygotowania motorycznego dla osób, które chcą trenować skutecznie i w uporządkowany sposób. Rozwija siłę, moc, mobilność i wytrzymałość, budując solidne fundamenty pod lepszą sprawność i wyniki sportowe. Sprawdza się jako uniwersalne przygotowanie do wielu dyscyplin.